Voici une affiche récapitulative des postures des 5 Tibétains que j’ai réalisé en collaboration avec Pascal Gouvernet.
Les textes de Pascal sont tirés de son livre « Reconnexion & Régénération » une magnifique synthèse de connaissances traditionnelles et de neuroscience.
Je vous invite également à lire l’incroyable livre « Les 5 Tibétains : Le secret de la jeunesse et de la vitalité » dont les mystères sont relatés par le colonel Bradford.
« Des générations de moines tibétains ont perpétué secrètement une série d’exercices aux propriétés miraculeuses. Ces exercices connus sous le nom des « Cinq Tibétains » ont été révélés aux Occidentaux grâce au colonel Bradford, un officier de l’armée britannique qui, voyageant sur les hauts plateaux de l’Himalaya, a reçu cette initiation. Les Cinq Tibétains nous proposent des instructions précises pour chacune de ces postures, qui peuvent s’apparenter à du yoga. Prendre quelques minutes chaque jour peut vous permettre d’obtenir une énergie accrue, une perte de poids, une meilleure mémoire, de soulager des douleurs profondes, d’avoir une meilleure digestion et, finalement, de vous sentir plus jeune. »
Histoire
De nombreuses histoires attestent que ce yoga détient un pouvoir particulier, une puissance de régénération hors du commun.
Ces mouvements sélectionnés sur plusieurs générations renforcent sur les plans de l’énergie, la vigueur, la clarté d’esprit, le relâchement et le renforcement musculaire ainsi que le déblocage et l’activation du système énergétique.
Bénéfices
Renforcement des groupes musculaires principaux
Ouvrir, dynamiser & harmoniser les Chakras
Oxygéner le système cellulaire
Faire circuler la lymphe
Entretenir une régénération globale
Informations
-10min / 20 min par jour
-Matin &/ou soir
-Commencer progressivement
-Atteindre 21 répétitions de chaque
-Respirations profondes
-Temps d’intégration
-Ecouter son corps
-Diffuser le message ;D
Bonne pratique à tous !
Gabriel
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